走ると膝が痛む？オーバープロネーションの原因と対策完全ガイドについて知っておくべき 理由を厳選して解説いたします。

Web上やランナー仲間の間でしばしば見られる誤解が、「クッション性が高ければ高いほど足の怪我は防げる」という言説です。しかし、オーバープロネーション傾向のある足にとって、過度にフワフワとした柔らかすぎるミッドソールは、砂浜の上を走るような不安定さをもたらし、かえって足首の倒れ込み角度を増大させます。

また、「偏平足＝絶対に走ってはいけない」という極論も誤りです。適切なアライメント補正と筋力強化を段階的に行えば、フルマラソンやウルトラマラソンを完走する強靭な足へと導くことは十分に可能です。