Q1：腹筋ローラーでお腹の脂肪は直接落ちますか？
A1：部分痩せという現象は生理学的に難しいため、ローラー運動だけでお腹の脂肪だけが消えるわけではありません。ただし、腹直筋・腹斜筋が鍛えられることでお腹が引き締まってコルセット効果が生まれ、体幹部の基礎代謝も向上するため、全身の脂肪燃焼を加速させる土台となります。
Q2：筋肉痛がこないのですが、やり方が間違っていますか？
A2：フォームがお腹ではなく腕や肩に逃げているか、押し出す距離が足りていない可能性があります。動作中におへそを見つめ続け、お腹の力でブレーキをかけて引き戻す意識を持つと、ダイレクトに腹直筋へ効かせることができます。
Q3：腕や手首ばかりが痛くなってしまう時の対処法は？
A3：手首が過度に背屈（反り返った状態）していることが原因です。グリップを握る際は、手首をまっすぐに保ち、拳を少し下に巻き込むような意識で固定してください。また、体重を腕に乗せすぎず、体幹で負荷を受け止めるポジショニングを意識しましょう。
