シンデレラ体重を目指す人々が抱く理想像は、「余分な脂肪がなく、手足がすらりと長く、どんなタイトな服も着こなせる姿」です。確かに、カメラを通した平面の写真や、プロの照明・補正加工が施されたSNSの画像上では、非常にスレンダーで洗練された印象を与えることがあります。
しかし、生身の現実世界において観察されるシンデレラ体重の見た目の特徴には、画面越しでは見えない陰影が存在します。多くのパーソナルトレーナーや美容皮膚科医が指摘するのは、次のような外見変化です。
過度なカロリー制限でシンデレラ体重まで落とした場合、脂肪だけでなく筋肉も著しく減少します。その結果、「首筋や鎖骨周辺が削げて筋張る」「あばら骨が浮き出て胸元が寂しくなる」「お尻のトップ位置が下がり平坦になる」といった、メリハリのない状態に陥りがちです。さらに、血流不足や栄養飢餓から「顔色が土色に沈む」「髪のパサつきや肌の乾燥が顕著になる」など、美しさを求めたはずが、かえって病的なやつれ感や老け見えを招いてしまうケースが少なくありません。
さらに深刻なのが、シンデレラ体重のさらに下を行く「モデル体重（BMI17未満）」の世界です。身長160cmで43kg台前半という極度の低体重は、かつて欧米のパリ・コレクション等でも過度な細さとして社会問題化しました。フランスでは2017年に医師の診断書なしに極度に痩せたモデルの活動を禁止する法律が施行されています。世界的なファッションシーンが痩せすぎモデルを排除する方向へ舵を切った背景には、生命の危機に直結する重篤な健康被害があった事実を見過ごしてはなりません。
