もしあなたがマウスウォッシュを日常に取り入れるのであれば、これまでの「なんとなくの習慣」を根本から改め、口腔生理にかなった手順を守る必要があります。
まず選ぶべきは、エタノールを含まない「低刺激・ノンアルコール処方」です。粘膜を乾燥させず、適度な湿潤環境を維持できる製品を優先してください。
そして最も重要なのが「タイミングと頻度」です。使用頻度は多くても1日1回〜2回までに留めます。ベストなタイミングは「就寝前の丁寧なブラッシングとフロスを終えた後」です。就寝中は唾液の分泌が激減して細菌が爆発的に増えるため、寝る直前にプラークのない清潔な歯面に対して適正な濃度の薬用成分を行き渡らせることにこそ、最大の予防的意義があります。
使用時の注意点として、口に含んで強くクチュクチュとゆすぐ時間は「20秒〜30秒」で十分です。長時間の洗口は粘膜への過剰刺激となります。また、吐き出した直後に水で激しく口をすすぐと、せっかくの薬用成分がすべて洗い流されてしまいます。気になる場合を除き、吐き出した後はそのままにしておくことが推奨されます。
