一時的なぼんやり感ではなく、頻繁に集中が途切れて上の空になってしまう場合、その主犯は脳のエネルギー枯渇と慢性ストレスです。
現代の生活環境では、スマートフォンやPCを通じて膨大な情報が絶え間なく脳に流れ込みます。SNSのチェック、メール返信、複数のタスクを並行してこなす「マルチタスク」は、脳の前頭前野に激しい疲労を蓄積させます。前頭前野は集中力や感情のコントロール、意思決定を司る司令塔ですが、ここが疲弊すると注意のピントを合わせる機能が一気に低下します。
さらに、睡眠不足や自律神経の乱れも見逃せません。睡眠中は脳内の老廃物が排出され、記憶が整理される重要な時間ですが、これが不足すると脳は常にガス欠状態で稼働することになります。ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されると、集中を保つ神経伝達物質のバランスが崩れ、結果として「人の話を聞こうとしても頭がすり抜けていく」現象が慢性化します。
