つけ爪による爪トラブルの9割は、「無理な力任せの引き剥がし」によって発生します。爪はケラチンというタンパク質が3層に重なって構成されており、乾いた状態で力任せに剥がすと一番上の層（背爪）が一緒に剥ぎ取られ、二枚爪や薄爪の直接的な原因になります。
自爪を一切傷めず、チップを再利用可能な状態で取り外すための「ぬるま湯オイルオフ法」の手順は以下の通りです。
ステップ1：38〜40℃のぬるま湯をボウルに用意する
洗面器やボウルにぬるま湯を張り、そこにオリーブオイル、ベビーオイル、またはキューティクルオイルを数滴垂らします。油分を含んだ温水が粘着剤の結合を優しく緩和させます。
ステップ2：指先を5〜10分間浸す
指先をぬるま湯に浸し、チップの周囲から水分とオイルをじっくり浸透させます。温められることで粘着グミが柔らかく弾力を失っていきます。
ステップ3：ウッドスティックで隙間から押し上げる
爪のサイドの隙間に、オイルを塗布したウッドスティックの先端を差し込みます。決して爪先に向かってテコの原理で無理に持ち上げず、「根元やサイドからウッドスティックを小刻みに左右に揺らしながら、お湯の中で優しく滑り込ませる」ように押し進めます。粘着剤が自爪から自然と浮き上がり、スルリと外れます。
ステップ4：残った粘着剤の除去と高保湿ケア
自爪に残ったグミはお湯の中で指の腹を使って丸めながら除去します。オフ後の爪は水分が抜けて乾燥しやすくなっているため、エタノール等で拭き取った後は速やかにネイルオイル（ケラチンやホホバオイル配合）を甘皮周りと爪裏のハイポニキウムまで入念に塗り込み、ハンドクリームでフタをします。
