ブームが去った現在、ネット上やSNSでの水素水に対する評価は極めて現実的で冷静なものに落ち着いています。「健康に劇的な変化はない」「普通のミネラルウォーターとして飲んでいる」という声が大半を占める一方、悪質な過大広告が淘汰されたことで、一定の落ち着きを取り戻しています。
医療・ヘルスケア分野における「水素吸入療法」など、特定の先進医療分野での研究は厳格な管理下で続けられています。しかし、日常の飲料水としての水素水に対しては、以下のようなスタンスが標準的な見解となっています。
もし日常的に水素水を生活に取り入れる場合、過度な治療効果を期待するのではなく、良質な水分補給の一環として捉えるのが健全です。飲むタイミングとしては、血流が滞りやすい起床後や入浴前後、あるいは運動時の水分補給が推奨されます。ただし、これは水素特有の効能というよりも「適切な水分補給」そのものがもたらす生理的メリットです。
