インクラインダンベルプレスは、大胸筋鎖骨部へダイレクトに高負荷を与えられる無類の種目です。しかしその優れた効果の裏には、「角度設定の誤り」や「肩甲骨の代償動作」によって肩を痛めるリスクが常に潜んでいます。
発達への最短距離は、決して見栄を張った高重量を振り回すことではありません。「ベンチ角度は30度」「肩甲骨を下げて胸を張る」「脇を45〜60度に保ち前腕を垂直に立てる」という基本原則を愚直に徹底し、コントロールできる適正重量で確実な可動域を確保することです。フォームの精度を高めたインクラインダンベルプレスを継続し、誰が見ても逞しい立体的な大胸筋上部を手に入れましょう。 （出典: インク ライン ダンベル プレス（Yahoo!ニュース））
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