医療的エビデンスにおいて、筋膜リリースのメカニズム解明は長足の進歩を遂げています。かつて信じられていた「組織の物理的変形」という仮説は否定され、現在は自律神経系および感覚受容器を介した神経生理学的な反応が主因であると整理されています。
皮膚や浅筋膜の下には無数の感覚受容器（ルフィニ小体やパチニ小体など）が存在します。適切な強さで持続的な圧を加えると、中枢神経系を介して筋肉の緊張を緩めるシグナルが送られます。さらに、組織内のヒアルロン酸の粘性を下げ、滞っていた水分やリンパ液の循環を改善することで、組織間の滑走性（すべりの良さ）が回復する仕組みです。
つまり、筋膜ケアの本質は「力技の破壊」ではなく「神経のリセットと循環の促し」です。この生体反応を無視して無理な力をかければ、体は身を守るためにかえって筋肉を硬直させてしまいます。
