血糖値と血圧は、別々のメーターで表示されるものの、同じ血管という道路を流れる血液の「質」と「圧力」の問題です。糖によって傷つけられた血管に、高い圧力が加わることで動脈硬化は致命的なスピードで完成します。しかし逆に言えば、一方を適正化する正しいアプローチは、もう一方の数値も確実に好転させるという好循環を生み出すことが可能です。
明日からの劇的な断食や過酷なマラソンは必要ありません。毎食の味付けを見直して薄味に慣れること、白米の量を軽く一杯に抑えて食物繊維を先に口にすること、そして食後に10分間の散歩を取り入れること。こうした日々の微細な選択の積み重ねこそが、インスリンの乱高下を鎮め、血管にかかる圧力を解き放つ唯一の確実な処方箋となります。 （出典: 血糖 値 血圧 関係（Yahoo!ニュース））
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