足首の外側にかかる負担を劇的に減らすテーピングは、正しい解剖学的知識と手順に沿って巻くことで初めてその真価を発揮します。内反動作を確実にブロックする「スターアップ」の方向性と、かかとの横ブレを封じる「ヒールロック」の技術を習得すれば、捻挫の再発リスクを大幅に抑制することが可能です。
ただし、テーピングはあくまで一時的な保護装置であり、ゴールではありません。痛みの落ち着きとともに、足指の把持力（タオルギャザー）やすねの外側の腓骨筋群の強化、片脚立ちによるバランスディスク練習など、低下した固有受容覚を取り戻すリハビリテーションを段階的に進めることが、生涯にわたってしなやかで強い足首を保つための唯一の道です。 （出典: 足首 テーピング 外側（Yahoo!ニュース））
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