Apple Watchを用いた睡眠トラッキングは、かつて医療機関の一泊検査でしか知ることのできなかった生体情報を、手軽に手のひらへ届けてくれる画期的な技術です。まずは完全無料のApple Watch純正睡眠アプリから運用を開始し、日々の睡眠ステージの推移や呼吸の安定度を確かめてみることを推奨します。
その上で、「日々のコンディションを数値化したスコアで見たい」「設定の手間を省いて完全自動で検知させたい」と感じた段階で、買い切りで負担の少ないAutoSleepなどの導入を検討するのが最も後悔のない選択です。デバイスの数値に一喜一憂して振り回されることなく、自分自身の身体の感覚と数値を心地よく調和させながら、日々の睡眠マネジメントを豊かな生活習慣の土台として活用してください。 （出典: apple watch 睡眠 アプリ（Yahoo!ニュース））
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