ネット上のスピリチュアル系ブログ等で最も危険な誤導となっているのが、症状の継続期間に対する認識です。「好転反応は毒素が抜けるまで数日から1週間続く」といった無責任な言説が散見されますが、これは医学的見地から極めて危険な誤解です。
ここで塩風呂好転反応いつまで続くのかという問いに対し、生体反応の限界点を示した塩風呂好転反応期間まとめを提示します。通常の生体反射（急激な血流変動や自律神経の揺り戻し）によって生じる倦怠感や頭痛のピークは、入浴直後から最長でも24時間以内です。睡眠を挟むことで自律神経が整い、翌日中には速やかに消失するのが正常な生体プロセスの範囲内です。
もし以下のような兆候が現れ、24〜48時間以上持続している場合は、「浄化の好転反応」ではなく明らかな急性障害、あるいは基礎疾患の悪化を疑うべきです。
・48時間以上続く激しい拍動性頭痛や後頭部痛（脳血管障害や重度の脱水性脳虚血の疑い）
・水分を摂取しても改善しない持続的な吐き気・嘔吐（熱中症中等症以上の疑い）
・入浴部位を中心に赤く腫れ上がり、痒みや痛みを伴う発疹（高濃度塩分による接触皮膚炎やバリア機能崩壊）
・37.5℃以上の発熱や寒気（急性感染症の誘発や体温調節中枢の失調）
「身体が悪くなっているのは良くなっている証拠」という認知バイアスに囚われると、受診の遅れを招き、取り返しのつかない事態に発展します。身体が拒絶反応を示しているときは、直ちに塩風呂の習慣を遮断することが自己防衛の基本です。
