花粉症の不快な症状を和らげる鍵は、奇をてらった特別な健康食品ではなく、発酵食品による腸内環境の正常化、レンコンなどのポリフェノール補給、青魚の良質なオメガ3脂肪酸の確保という基本の積み重ねにあります。
同時に、トマトの交差反応や脂質の摂りすぎといった「悪化要因」を的確に排除することで、毎年のつらい季節のストレスは大幅に軽減できます。ご自身のライフスタイルに合わせて無理のない範囲で賢く食材を選び、アレルギーに負けない健やかな毎日を整えていきましょう。 （出典: 花粉 症 に 効く 食べ物（Yahoo!ニュース））
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