Q1：昼食に炭水化物を控えめにした日でも、午後猛烈に眠くなるのはなぜですか？
A1：前夜の睡眠不足や自律神経の乱れが影響しているケースに加え、「前食（朝食）の欠食」が原因になっている可能性があります。朝食を抜いて昼食を摂ると、空腹時間が長すぎた反動でインスリン感受性が乱れ、少量の糖質でも過剰な血糖値スパイクが起きやすくなります。また、隠れた睡眠時無呼吸症候群（SAS）によって夜間の睡眠の質が著しく低下している可能性も考慮すべきです。
Q2：血糖値スパイクを疑った場合、病院は何科にかかればいいですか？
A2：基本的には「一般内科」で相談可能ですが、より確実な検査と診断を望む場合は「糖尿病内科」「代謝内科」「内分泌内科」の標榜があるクリニックや総合病院を選んでください。問診の際には「健康診断の数値には出ないが、食後に意識が遠のくほどの睡魔やだるさがある」と具体的に伝えることが的確な検査への近道です。
Q3：食後に襲ってくる眠気は、食べてからどのくらいの時間続くのが普通ですか？
A3：単なる満腹感による自然な生理的眠気であれば、食後30分〜1時間程度で薄れ、作業に支障をきたすほどではありません。しかし、食後1〜2時間経っても鉛のように身体が重く、気絶するかのような脱力感や集中力途絶が2時間以上続く場合は、反応性低血糖症を伴う血糖値スパイクが強く疑われます。
