「喉が痛くなったら、濃いうがい薬で何度もガラガラうがいをする」という行為は、実は治癒を遅らせる典型的な誤解の一つです。
喉の痛みうがい薬効果については、京都大学が過去に実施した大規模臨床研究（カテキンうがい・水うがい・ヨード液うがいの比較検証）において、「水道水によるうがいが最も風邪の予防効果が高く、ヨード液の頻回使用は正常な常在菌叢や細胞粘膜を傷つける可能性がある」というデータが報告されています。
痛みがすでに出ている炎症期に殺菌力の強すぎるうがい薬を1日数回以上使用すると、喉を保護している粘液層（ムチン）を洗い流してしまい、乾燥と痛みを加速させます。喉が痛む時期のうがいは、「ぬるま湯＋微量の食塩（生理食塩水濃度：約0.9%）」または「アズレン系うがい薬」を使用し、粘膜を優しく潤すアプローチに切り替えるのが正解です。
