実際に基礎化粧品による保湿をやめた結果、どのような経過をたどるのでしょうか。多くの実践者が体験する一般的なフェーズを時系列で追ってみます。
【開始1日〜7日目：好転反応と離脱期】
これまで補われていた人工的な油分が断たれるため、肌は猛烈なつっぱり感やカサつきを訴えます。洗顔後に白い粉を吹いたり、毛穴からモヤモヤとした角栓が飛び出したりする時期であり、挫折率が最も高い期間です。
【2週〜4週目：ターンオーバーの正常化】
肌が自力で皮脂分泌のコントロールを覚え始め、徐々につっぱり感が緩和します。古い角質が自然に剥がれ落ち、不要な角栓も洗顔とともに自然脱落していきます。
【2ヶ月目以降：バリア機能の安定】
肌表面のキメが整い、毛穴の開きが目立たなくなります。肌断食のビフォーアフターを記録したSNS投稿でも、「ファンデーションがいらなくなった」「夕方になっても皮脂くずれしなくなった」といった劇的な変化が報告されています。
スキンケアしない人の肌に対するネットの反応を見ても、「最初の1週間の砂漠状態を耐えたら、人生で一番肌が安定した」「高額なデパコスを塗りたくっていた頃より肌が綺麗と言われる」という肯定的な声が目立つ一方、「乾燥が悪化して小じわが増えた」「オイリー肌には合わなかった」という声もあり、個々人の初期肌状態によって適応スピードが異なることが浮き彫りになっています。
