市場の盛り上がりとともに、ネット上ではグミに関するさまざまな言説が飛び交っています。ここでは代表的な誤解と、知っておくべき事実を検証します。
誤解1：「グミは砂糖の塊だから健康に悪い？」
確かに過剰摂取は糖分の取り過ぎにつながりますが、グミの主原料であるゼラチンは純度の高い動物性タンパク質（コラーゲン）です。近年では、低糖質設計や食物繊維・ビタミン・鉄分などを強化した「機能性グミ」が多数登場しており、栄養補助スナックとしての選択肢も広がっています。
誤解2：「硬いグミばかり食べると顎を痛める？」
適切な硬さの食品をよく噛むことは、唾液分泌の促進や顎骨の発育に寄与します。しかし、極端に硬い超ハード系グミを無理に強く噛み続けると、顎関節に負担をかける恐れがあります。自分の歯列や顎のコンディションに合わせ、ソフト系からハード系まで食感を適切に選ぶことが推奨されます。
