大きな地震を経験した直後は、地殻内の応力バランスが崩れており、余震の可能性と注意点を常に念頭に置いた行動が求められます。特に震源周辺では、降雨による土砂災害や、余震による家屋・ブロック塀の倒壊リスクが劇的に高まります。ここでは、最新の知見を取り入れた2026年最新 地震対策まとめを解説します。
【プロの結論】防災心理学から見出すべき教訓と避難の判断基準
災害時に人間の判断を最も鈍らせるのが、社会心理学・防災心理学で指摘される「正常性バイアス（Normalcy Bias）」と「多数派同調バイアス」です。「自分だけは大丈夫」「周りの誰も避難していないからまだ平気」という心理的防衛機制が、津波や火災からの脱出を致命的に遅らせます。「空振りになっても良いから最悪のシナリオを想定して動く」という意識の切り替えが必須です。
また、避難行動においては「自宅避難を維持すべき世帯」と「直ちに指定避難所・高台へ移動すべき世帯」の明確な選別が求められます。
- 即座に避難・移動すべき対象：
- 津波浸水想定区域、土砂災害警戒区域、急傾斜地崩壊危険箇所に居住している世帯。
- 1981年5月以前の旧耐震基準で建てられ、耐震補強が未施工の木造住宅にいる場合。
- 周辺で火災が発生し、延焼の危険が迫っている地域。
- 在宅避難（自宅待機）を選択すべき対象：
- 耐震性能が高い新耐震・免震構造のマンションや戸建てで、家屋自体の倒壊危険がない場合。
- 最低7日分の水・食料・簡易トイレ・ポータブル電源が備蓄されている世帯。
- 避難所の過密による感染症リスクやプライバシー低下を避け、高齢者・乳幼児のケアを優先すべき家庭。
