リカバリーは3つのステップで進めるのが最も安全かつ効率的だ。
【ステージ1：解熱直後・受容期】
具なしのすまし汁、重湯、あるいは経口補水液のみ。胃を温めることだけに集中する。
【ステージ2：消化力回復期】
五分粥に、裏ごしした絹ごし豆腐と卵白を合わせた「かきたま豆腐粥」。味付けは白だしと微量の塩のみに留め、胃酸の過剰分泌を防ぐ。
【ステージ3：体力再構築期】
やわらかく煮込んだうどんに、皮を取り除いた鶏ささみ肉、くたくたに煮た大根と人参をトッピング。少量のすりおろし生姜を加えて血行を促す。
焦りは最大の敵だ。自身の内臓が発するシグナルに耳を傾け、一歩ずつ食事の強度を上げていくことこそが、揺るぎない活力を最速で取り戻す決定打となる。 （出典: 病み上がり ご飯（Yahoo!ニュース））
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