声が出ない、胸が焼ける…「食道裂孔ヘルニア」を告白した芸能人たちと、私たちが知るべきサインの特集記事をご紹介します。最新トレンドが詰まっています。

私たち一般人も、彼らの闘病から学ぶべき教訓は多くあります。最も効果的な予防策は、食後すぐに横にならないことです。重力を利用して胃酸の逆流を防ぐため、食後は少なくとも2時間は体を起こしておくことが推奨されます。

また、猫背などの悪い姿勢は腹圧を高めるため、デスクワークが多い人は特に注意が必要です。日頃から背筋を伸ばし、腹八分目を心がける。そんな小さな意識の積み重ねが、この厄介な現代病から身を守る最大の盾となります。 （出典: 食道 裂孔 ヘルニア 芸能人（Yahoo!ニュース））