過酷なミュージカル公演や長期間にわたる連続ドラマ撮影を乗り切る彼女の美肌は、体内からのアプローチに強く支えられています。生田絵梨花は自他共に認める「食べるのが大好きな健康志向派」であり、過度な食事制限や極端な糖質制限は行いません。
特に意識されているのが良質なタンパク質と発酵食品の積極的な摂取です。肉料理（特に赤身肉や鶏むね肉）をエネルギー源としてしっかり食べ、筋肉量と基礎代謝を維持。さらに納豆や味噌汁などの発酵食品を毎日のメニューに取り入れることで、腸内環境を良好に整えています。腸内フローラの乱れは直ちに肌のくすみやニキビとして表層化するため、腸活を通じたインナーケアは美肌維持の強固な土台です。
加えて、常温の水や白湯による1日1.5〜2リットルのこまめな水分補給、冷えを防ぐための入浴習慣など、血流循環を滞らせない基礎的なライフスタイルが日々の美しさを下支えしています。
