口元のウォームアップとして、まずは現在の滑舌レベルをチェックしてみよう。大切なのはスピードではない。一音一音の母音と子音を潰さずに、正確な音として響かせられるかどうかが滑舌トレーニングの真髄だ。
【初級：ウォーミングアップフレーズ】
・東京特許許可局局長（とうきょうとっきょきょかきょくきょくちょう）
・生バナナ（なまばなな）×3回リピート
・新進気鋭の歌手（しんしんきえいのかしゅ）
一見シンプルに見える初級フレーズだが、「きょく」や「しんしん」といった撥音・拗音の連続は、息のコントロールが乱れると途端に潰れてしまう。吐く息の量を一定に保ちながら発声するのがコツだ。
【中級：脳の活性化を促す標準フレーズ】
・老若男女（ろうにゃくりゃくにょ）
・新人歌手 新春シャンソンショー（しんじんかしゅ しんしゅんしゃんそんしょー）
・竹垣に竹立てかけたのは 竹立てかけたかったから 竹立てかけた（たけがきにたけたてかけたのは たけたてかけたかったから たけたてかけた）
このレベルになると、脳の前頭葉が激しく駆動し始める。特に「老若男女」はアナウンサーの採用試験でも頻出する難所。ラ行とニャ行の切り替え動作が、高い脳トレ効果をもたらす。
【上級・激難：プロすら気を抜けない超高難度フレーズ】
・斜め七十度の階下で気休めタバコ（ななめななじゅうどのかいかできやすめたばこ）
・神田鍛冶町の角の乾物屋の勝ち栗（かんだかじちょうのかどものかんぶつやのかちぐり）
・特許許可局長等許諾（とっきょきょかきょくちょうとうきょだく）
上級レベルの早口言葉は、無声化のタイミングと子音の連続移動が極めて複雑だ。途中で噛んでしまっても気にする必要はない。言えなかった瞬間に脳と神経回路へ強烈な負荷がかかり、機能が活性化している証拠だ。
