妊娠中、歩くたびに足裏やかかとがズキズキと痛む現象に悩まされるケースは多々あります。「足裏が痛い＝どこか内臓が悪いのでは？」と不安になるかもしれませんが、妊娠中の足裏の痛みには特有の力学的・ホルモン的要因が絡んでいます。
リフレクソロジーのマップ上では、かかと周辺が生殖器（子宮・卵巣）、土踏まず付近が消化器や腎臓の反射区に該当します。しかし、痛みの直接的な原因の多くは、リラキシンというホルモンの分泌によって足裏の靭帯やアーチ構造が緩み、そこへ急激な体重増加が加わることで生じる足底腱膜への過剰負荷です。
「痛いところをグリグリ押し込んでほぐそう」とする行為は、組織を痛めるだけでなく禁忌エリアを強刺激する危険を伴います。足裏の痛みを感じた際は、押して解消しようとするのではなく、クッション性の高いインソールを活用したり、後述する安全な温熱ケアへ切り替えるのが賢明です。
