死恐怖症に苦しむ人々をさらに追い詰めているのが、インターネット空間に溢れる誤った通説や精神論です。ここでは、科学的根拠に基づき、代表的な2つの誤解を是正します。
【誤解1：「死を極度に怖がるのは、心が弱く未熟な証拠である」】
これは完全な誤りです。進化生物学の視点に立てば、死の恐怖は「強烈な生存本能の表返し」に他なりません。原始の時代から、死への恐怖や危機察知能力が鈍かった個体は危険を避けられず淘汰されてきました。つまり、死に強い恐れを抱く脳を持つ人は、それだけ生命力が高く、危機管理機能と想像力に長けた個体であることを意味します。決してメンタルが脆弱だからではなく、むしろ脳の防衛システムが極めてシャープに作動している証拠なのです。
【誤解2：「ポジティブ思考で死への恐怖をねじ伏せれば治る」】
「死のことなんか考えず前向きに生きよう」というアドバイスは、最も有害な結果をもたらします。心理学の有名な実験である「白くま効果（思考抑制の皮肉なリバウンド効果）」が示す通り、「死について考えてはいけない」と強く否定・抑圧しようとすればするほど、脳の監視プロセスが「死」という単語を絶えず探索し、結果として無意識下で死の観念が何倍にも肥大化します。死の恐怖を克服する第一歩は、ポジティブに打ち消すことではなく、「いま自分は死を恐れているのだ」という事実をありのまま認めるアクセプタンス（受容）にあります。
