ネット上や職場環境において、「急に泣くのはメンタルが弱いからだ」「感情をコントロールできないのは社会人として未熟」といった根拠のない精神論が語られることがあります。しかし、これは医学的・生理学的に完全な誤謬です。
生化学的な観点から言えば、涙を流す行為そのものは、交感神経の過剰な興奮を鎮め、副交感神経を優位に導くための高度な生体防御反応です。感情的な涙の中には、ストレス時に体内で生成されるプロラクチンや副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）などのストレス関連物質が含まれており、涙を流すことによってこれらを体外へ排出し、脳の神経毒性を緩和しようとする「カタルシス効果（浄化作用）」が働いています。
したがって、「泣くのを無理に我慢する」「涙を押し殺してポジティブに振る舞おうとする」行為こそが、最も危険な悪循環を生み出します。心理学で指摘される「トキシック・ポジティビティ（有害な前向き思考）」に陥ると、自己の内的な苦痛を否認し続け、最終的に重篤なバーンアウト（燃え尽き症候群）や重度うつ病へと直結してしまいます。涙が出そうになったときは、それを無理に抑え込むのではなく、「心身が排毒を行っている自然な生理現象」として受け止める視点の転換が欠かせません。
