Q1：スケート選手の体型は一般人のヒップアップやボディメイクにも参考になりますか？
A1：大いに参考になります。選手たちが行う「股関節を深く使ったスクワット」や「片脚立ちでのバランス運動」は、お尻のトップ位置を引き上げる大臀筋・中臀筋の引き締めに非常に効果的です。日常生活でも大股で歩き、お尻の筋肉を使って地面を後ろに押す意識を持つだけで、美しいヒップライン作りに役立ちます。
Q2：選手が公式試合で着用する衣装の下に、衝撃吸収パッドは入っていますか？
A2：公式試合の本番では、パッドを入れずに演技するのが一般的です。パッドを入れると衣装の美しいシルエットが崩れるだけでなく、グラム単位の重量増加が空中での鋭い回転に影響を与えるためです。プロテクターは基本的に日々のジャンプ習得や練習時に使用されます。
Q3：下半身の筋肉を鍛えすぎると、体が重くなってジャンプが跳べなくなりませんか？
A3：過剰な筋肥大は回転スピードを落とす原因になります。そのため、トップスケーターは重たいバーベルを過度に持ち上げるトレーニングは避け、インナーマッスルとアウターマッスルの調和を重視した自重系トレーニングや柔軟体操を重視しています。体重を増やさずに筋出力だけを高めるのが、フィギュア特有の体作りです。
