立禅は、複雑な道具や高価な器具に頼ることなく、自らの身体一つでいつでもどこでも実践できる究極のセルフケアです。「動かないことによって身体の歪みを知り、力を抜くことによって真の強さを得る」という逆説的なアプローチは、過剰な刺激に晒され続ける現代人にこそ必要な身体の知性と言えます。
まずは明日の朝、スマートフォンの画面を伏せ、畳半畳のスペースで5分間だけ静かに立ってみてください。足の裏が大地を捉え、呼吸が深く下腹へ落ちていくとき、あなたの身体と心はかつてない静寂と確かなエネルギーに満たされるはずです。 （出典: 立 禅 と は（Yahoo!ニュース））
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