適応障害の診断を受けると、「キャリアが途切れてしまった」「周囲に迷惑をかけてしまった」と激しい自責の念に駆られるかもしれません。しかし、いま起きている心身の拒絶反応は、これ以上自分を壊さないために脳が下した正当な防衛行動です。
休職や手当金の申請は、労働者に法的に認められた正当な権利です。まずは診断書を取得して職場と距離を置き、十分な休息を確保してください。立ち止まり、エネルギーを回復させた先には、必ず自分に合った新しい働き方や生き方の選択肢が見えてきます。 （出典: 適応 障害 に なっ たら（Yahoo!ニュース））
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