【熱愛】 一睡 も でき なかっ た 最新ニュース速報 2026 #832を徹底追究! 読者が気になる 情報と解説を凝縮して配信します。

私たちは「8時間睡眠」という呪縛に囚われすぎているのかもしれない。最適な睡眠時間は遺伝子や年齢によって異なり、日中に強い眠気がなければ、たとえ5時間や6時間の睡眠であっても問題はない。大切なのは時間の長さではなく、朝起きたときのすっきり感だ。「眠らなければならない」という強迫観念を手放すことこそが、皮肉にも、深い眠りへの一番の近道なのかもしれない。 （出典: 一睡 も でき なかっ た（Yahoo!ニュース））