肋間神経痛は、その鮮烈な痛みの激しさから不安を煽られやすい症状です。ネット上に溢れる「即効で治す裏技」や刺激的なストレッチ法に飛びつきたくなる心理は自然なものですが、医学的根拠に基づかない自己流の対処は、かえって痛みの長期化を招くリスクを孕んでいます。
まずは痛みの発現パターンを観察し、帯状疱疹や心疾患といった危険な疾患の兆候がないかを慎重にスクリーニングすること。その上で、急性期にはアイシングや局所の安静を徹底し、回復期に入ってから温熱療法や緩やかな胸郭ケア、ツボ押しを取り入れるという「段階的なステップ」を踏むことが、最も確実で後遺症を残さない治し方です。違和感を覚えたら一人で抱え込まず、適切な医療機関の門を叩く勇気を持ってください。 （出典: 肋間 神経痛 治し 方 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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