ハードル走の記録を劇的に伸ばす核心は、障害物を越えようとする「跳躍の意識」を完全に捨て去り、スプリントのストライドの延長線上でバーを「またぎ越す」技術へシフトすることです。遠い位置からの踏切、コンパクトな抜き足の水平旋回、そして着地直後の鋭い加速姿勢が噛み合えば、タイムは目に見えて短縮されます。
そして何より、恐怖心を排除した練習環境を整え、自分の筋力や体格に合った歩数リズム（3歩または5歩）を刻むことが安定したパフォーマンスへの最短ルートとなります。まずは柔らかい障害物や狭めのインターバルを活用したドリルからスタートし、無駄のない洗練されたスプリント・ハードリングを体感してみてください。 （出典: ハードル 走 の コツ（Yahoo!ニュース））
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