授業中に睡魔と戦う際、最も重要な条件は「姿勢を崩さず、教員や周囲に不審がられないこと」です。大げさに伸びをしたり立ち上がったりできない密閉された教室空間でも、人知れず実行できる即効性の高いフィジカルアクションが存在します。
ネットの受験生コミュニティや現役生の間で「最強の覚醒裏ワザ」として語り継がれているのが、授業中眠気息止め法です。やり方は極めてシンプルで、肺の中の空気を吐ききった後、苦しくなる限界まで呼吸を止めるだけです。呼吸を止めることで血中の二酸化炭素濃度が一時的に上昇し、脳は「酸素不足による生命の危機」と誤認して脳血管を拡張させます。これに伴い交感神経が急激に優位となり、アドレナリンが分泌されて強制的に意識がクリアになります。大きく息を吸い直すときに肩を揺らさないよう、静かに深呼吸へ移行するのが周囲にバレないコツです。
もう一つのアプローチは、座ったままできる眠気覚ましストレッチです。机の下で靴の中で足の指を思い切り「グー・チョキ・パー」と動かしたり、かかとを床につけたままつま先を強く引き上げたりすることで、ふくらはぎのヒラメ筋がポンプの役割を果たし、下半身に滞留していた血液を脳へと力強く押し戻します。また、両太ももの内側に力を込めて5秒間強く押し合い、一気に脱力する「等尺性収縮運動（アイソメトリクス）」も、上半身の動きが一切ないため教壇からは完全に死角となります。
さらに、脳の認知リソースを強制的に切り替える小技として「利き手と反対の手でノートを取る」「視線をあえて1点に数秒間凝視した後に黒板全体を広角で捉え直す」といった動作も、低下した前頭葉の覚醒度を引き上げる有効な刺激となります。
