練習を重ねてもタイムが頭打ちになる最大の理由は、「歩幅（ストライド）を広げようとして前方に足を投げ出す」という誤った意識にあります。骨盤の真下よりも前方にかかとから接地してしまうと、進行方向に対して強力なブレーキがかかり、せっかくの前進エネルギーを自ら殺してしまう結果となります。
短距離走における理想的な接地は、身体の重心（骨盤の真下付近）で地面を真上から踏み込む「フラット接地」または母指球周辺での反発獲得です。足を前に伸ばすのではなく、地面を素早く後方へ押し出すシリンダーのような上下・前後連動が求められます。
さらに、顎が上がって上体が反り返る「後傾姿勢」も加速を大きく阻害します。上体が起き上がると地面へ斜め後ろへの推進力を伝えられなくなり、足が空回りするピッチ低下を招きます。頭から背骨、骨盤までを一直線に保ち、適度な前傾角度を維持することがフォーム改善の絶対条件です。
