「長年の癖だから今さら直せない」と諦める必要はありません。大人の手であっても、適切なステップを踏めば数週間で箸の正しい持ち方を身につけることが可能です。
基本となるのは「上の箸」と「下の箸」を別々に捉える意識です。
1. 下の箸を固定する（土台作り）
親指の付け根のくぼみに箸を置き、薬指の爪の生え際あたりで支えます。この下の箸は、食事中に動かさず固定しておくのが鉄則です。
2. 上の箸を鉛筆のように持つ（可動部分）
人差し指と中指で箸を挟み、親指の腹で軽く押さえます。上下に動かすのはこの上の箸だけです。
3. 小さな物をつまむ反復練習
いきなり毎日の食事で実践しようとするとストレスがかかるため、テレビを見ながらティッシュを丸めた玉や大豆をつまむ練習を1日5分行うのが最も効果的な箸の持ち方の直し方です。指の筋肉が新しい動かし方を記憶すれば、意識せずとも滑らかな所作へと生まれ変わります。
