TikTokやX（旧Twitter）では、「お腹の音を止める裏ワザ」といった動画が数百万回再生されている。背筋を伸ばす、ツボを押す、空気を飲み込まないようにする……。しかし、専門家はこれらの「その場しのぎの対策」に警鐘を鳴らす。
一時的に音を防げたとしても、「対策をしなければならない」という執着自体が、脳の不安回路を刺激し続けるからだ。小手先のテクニックに依存するほど、長期的には不安が肥大化していくという矛盾がある。必要なのは、音を止めることではなく、音に対する恐怖心を薄れさせていくことなのだ。
