奇跡の美肌をキープする鈴木えみの食生活！愛用食材と美の習慣の注目ポイントを詳しく解説してご紹介します。

彼女が日常的に取り入れている愛用食材の筆頭にあがるのが、発酵食品と旬の根菜類だ。納豆や味噌、自家製のぬか漬けといった伝統的な日本の食文化は、腸内環境を整えるための必須アイテム。腸の調子が整うことで、巡りが良くなり、内側からのツヤ感が生まれる。

さらに、抗酸化作用の高いスプラウト類やベリー類、アボカドやナッツ類から得られる良質なオイルも欠かせない。外側からのスキンケアだけでなく、毎日の食材で体を満たす「インナーケア」を徹底することが、トラブルの少ない強い肌を育む土台となっている。