筋肉を鍛えるだけでは、カメラの前で光を放つ上質な皮膚感は生まれない。体型維持メソッドのもうひとつの柱が、綿密に計算されたインナーケアとプロテインの活用だ。
過激な糖質制限を行うタレントは今や少数派。良質な脂質と複合炭水化物を適切に摂取し、トレーニング直後には吸収速度の速いホエイプロテイン、就寝前には持続性のあるソイやカゼインを使い分ける。さらに、肌のハリ感を損なわないようコラーゲンペプチドやビタミンCを同時に補給する徹底ぶりだ。「筋肉を大きくする」のではなく「質感を引き締め、潤いを保つ」。内側からのアプローチなくして、あの陶器のような美しさは保てない。
