Q1：テニスボールはいつ入院バッグにパッキングしておくべきですか？
A1：臨月に入る前、妊娠34〜35週頃までに靴下にセットした状態で入院バッグへ入れておくのがおすすめです。急な陣痛や破水で前倒し入院になっても慌てずに対応できます。
Q2：ワンオペ出産（立ち会いなし）でもテニスボールは使えますか？
A2：十分に活用可能です。ベッド上にボールを置き、その上にあぐらをかくように座って自重で肛門を圧迫したり、横向きに寝てお尻と壁・背もたれの間にボールを挟み込んで圧をかける方法があります。助産師に遠慮なく当ててもらうよう依頼するのも有効です。
Q3：硬式テニスボールと軟式（ソフトテニス）ボール、どちらが良いですか？
A3：必ず「硬式テニスボール」を用意してください。軟式ボールは空気が抜けて凹んでしまうため、骨盤や肛門を力強く押し返すカウンタープレッシャーの効果が得られません。
