朝起きたときの喉の痛みや渇きは、睡眠環境と呼吸動態が限界を迎えていることを知らせる身体からのSOSです。口を開けて寝る習慣は、容貌の変形を招くアデノイド顔貌から、生命を脅かす睡眠時無呼吸症候群まで、多岐にわたるリスクを抱えています。
改善への第一歩は、自分がなぜ口を開けてしまうのかという根本原因を正しく切り分けることです。鼻腔の通気性を確保したうえで、マウステープなどの対症グッズを賢く活用し、日々のトレーニングで口輪筋と舌の筋力を養う――この多角的なアプローチによって、無防備だった睡眠呼吸は劇的に変化します。良質な睡眠と健やかな呼吸を取り戻し、すっきりと潤った心地よい朝を迎えましょう。 （出典: 口 を 開け て 寝る（Yahoo!ニュース））
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