Q1：痛む小指の第一関節をマッサージしたり引っ張ったりしてもいいですか？
A1：自己流のマッサージや牽引は厳禁です。炎症を起こしている軟骨や関節包にさらなる物理的刺激を与え、炎症の悪化や骨の変形を早める原因になります。原則は「触らず、動かさず、安静に保つ」ことが鉄則です。
Q2：エクオールを摂取すれば、すでに曲がってしまった関節は治りますか？
A2：すでに変形して骨化した関節の形状を元に戻す効果はありません。エクオールの主な役割は、更年期に伴う関節滑膜の炎症を抑え、痛みやこわばりを軽減すること、そして今後の進行を緩やかにすることにあります。変形前の初期段階から取り入れるのが最も有効です。
Q3：指の第一関節が痛むとき、温めるのと冷やすのはどちらが正しいですか？
A3：関節が赤く腫れ、熱を持っている急性期や運動直後は、保冷剤などで一時的に冷やして炎症を鎮めます。一方、朝のこわばりや慢性的な重だるさがある場合は、ぬるま湯に浸けるなどして温め、局所の血流を改善させると動きやすくなります。
