男性の胸の悩みを取材する中で、極めて多く耳にするのが「単なる肥満なのか、それとも病的なものなのか」という深刻な葛藤です。男の胸の脂肪を落とす方法を模索する前に、必ず把握しなければならないのが女性化乳房の見分け方です。
男性の胸が膨らむ現象には、大きく分けて2つのタイプが存在します。1つは過剰なカロリー摂取や運動不足により皮下脂肪が蓄積した「偽性女性化乳房」。もう1つは、ホルモンバランスの乱れなどによって乳腺組織そのものが異常増殖する「真性女性化乳房」です。
セルフチェックの基準は極めて明快です。乳頭や乳輪の裏側をつまんだ際、弾力のある平たいディスク状の「しこり」が存在し、押すと鈍い痛みを感じる場合は、乳腺組織が発達している可能性が濃厚です。一方で、胸全体が柔らかく、つまんでも痛みがなく均一に柔らかい場合は単なる皮下脂肪と判断できます。乳腺組織はどれほど過酷な食事制限やトレーニングを行っても自然退縮することはありません。セルフケアで太刀打ちできる境界線を見誤らないことが、無駄な遠回りを防ぐ第一歩です。
