「60歳を超えてから急に疲れが取れなくなった」「健診の数値が軒並み悪化した」。これは決して気のせいではありません。還暦の体調変化と注意点において、医学的に見て60歳はホルモンバランスの急激な低下や血管の老化が加速度的に進む「健康の曲がり角」にあたります。
60代の健康管理と気をつける病気の代表格は、動脈硬化を起因とする心筋梗塞や脳卒中、そしてがん（大腸がん・肺がん・胃がん）です。血圧や血糖値、脂質代謝の基準値超えを「自覚症状がないから」と放置していたツケが、60歳を境に重篤な疾患として表面化します。定期的な人間ドックはもちろん、大腸内視鏡検査や頭部MRIなどの精密検査を還暦の記念として受診することが、最大の自己防衛になります。
そして近年、精神医学の現場で強く警告されているのが、還暦前後のメンタル不調の原因です。「定年うつ」や「役割喪失症候群」と呼ばれるこの現象は、長年勤め上げた職場での権限やアイデンティティを一気に失うことで引き起こされます。毎日決まった時間に出勤し、部下や同僚に頼りにされていた生活から一転、家庭内で「一日中テレビを見ている邪魔者」として扱われる孤独感は、男性を中心に深刻なうつ病の発症原因となっています。
このメンタル危機を乗り越えるためには、家族関係における「心理的バウンダリー（境界線）」の再構築が不可欠です。退職した夫が妻の行動を逐一管理しようとする「夫源病」や、逆に定年後の生活費を巡る夫婦間のすれ違いは、熟年離婚の火種となります。「会社の一員としての自分」をきれいに脱ぎ捨て、地域社会や趣味のコミュニティに独自の居場所を確保することが、精神の安定を担保します。
