芸能界屈指のスレンダー体型を誇る田中れいなですが、その食生活は決して「サラダと水だけ」といった過酷な制限生活ではありません。むしろ本人はインタビューやファンクラブイベントにおいて、「食べるのが大好き」「お肉や甘いものもしっかり食べる」と公言しており、一般的な食事制限ダイエットのイメージを鮮やかに覆しています。
彼女が抜群のプロポーションをキープし続けられる最大の理由は、「胃袋のキャパシティに逆らわない食事配分」にあります。好きなものを我慢してストレスを溜めるのではなく、食べたいものを口にしつつも、腹八分目から九分目に達した段階で食事を切り上げる自己規律が、長年のアイドル活動を通じて無意識のレベルで身についています。
また、食事のタイミングや1日単位でのカロリー調整も巧みです。夜遅い時間の過剰摂取を避け、外食で高カロリーなメニューを楽しんだ翌日には、消化に優しいメニューや水分補給を中心にするなど、3日〜1週間スパンで総摂取エネルギーを均等化するアプローチを自然に行っています。
