ネット上には「飲むだけで耳鳴りが一発で消えるサプリメント」や「1回で完治する民間療法」といった過激な広告が散見されますが、医学的な見地からは注意が必要です。耳鳴りを「完全消滅」させようと躍起になること自体が脳に強いストレスを与え、かえって症状を悪化させる悪循環（耳鳴りの慢性化スパイラル）を生み出します。
また、セルフケアで様子を見てよい慢性的な耳鳴りと、直ちに救急・専門外来へ行くべき危険な耳鳴りには明確な境界線が存在します。
- 直ちに受診が必要な兆候（発症から48時間〜1週間以内）： 朝起きたら突然片耳が聞こえなくなった、激しいめまいや吐き気を伴う、耳が詰まった感じ（耳閉感）が急激に強くなった。これらは突発性難聴や急性低音障害型感音難聴、メニエール病の疑いがあります。突発性難聴は発症から早期にステロイド治療を開始しないと、聴力低下や重度の耳鳴りが後遺症として固定化するリスクがあります。
- 脳神経外科の精査が必要な兆候： 脈拍に一致して「ドクドク」「ザッザッ」と血管の音が聞こえる拍動性耳鳴り、片側の手足のしびれや麻痺、ろれつが回らない症状を伴う場合。血管病変や聴神経腫瘍などの器質的疾患を疑う必要があります。
「いつもの耳鳴りだろう」と自己判断せず、症状の現れ方に変化があった場合は速やかに耳鼻咽喉科を受診することが鉄則です。
