どれほど優れた薬や治療法をもってしても、身体の修復システムが機能していなければ意味がない。口内粘膜のターンオーバーを促す成長ホルモンは、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に最も多く分泌される。
寝る直前のスマホ操作を避け、部屋を完全に暗くして眠る。これだけで睡眠の質は向上し、傷ついた粘膜の修復スピードは加速する。口内炎は「身体が休めと叫んでいるサイン」だ。小手先のテクニックに頼るだけでなく、自分の身体を労わる時間を作ることこそが、究極の解決策なのかもしれない。 （出典: 口内炎 の 治し 方 裏 ワザ（Yahoo!ニュース））
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