ディップスは自重種目でありながら、高重量ベンチプレスに匹敵する強烈な負荷を上腕三頭筋に与えられる優れたエクササイズです。効果を実感できないときは、重量や回数を増やす前に「上体の角度」「肘の軌道」「肩甲骨の位置」を再点検してみてください。
無理な深追いをせず、適切な可動域でコントロールされた動作を積み重ねることが、怪我を防ぎながら最短で太くたくましい腕を作り上げる唯一の道です。日々のメニューに正しいフォームのディップスを取り入れ、確実な筋肥大を体感してください。 （出典: ディップス 三 頭 筋（Yahoo!ニュース））
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