ブロッコリーが筋トレ愛好家から絶大な支持を集め続けるのは、単なるブームや都市伝説ではなく、タンパク質含有量の多さ、強力な抗酸化物質スルフォラファン、そしてテストステロン環境を整えるDIMといった明確な科学的裏付けがあるからです。
日々のボディメイクで成果を最大化させるためには、「レンジ加熱で栄養を逃さない」「1日100g〜200gを目安に継続する」「鶏胸肉などの良質なタンパク質と組み合わせる」という基本ルールを守ることが最短ルートとなります。賢く食事に取り入れ、理想の肉体づくりを力強く前進させていきましょう。 （出典: ブロッコリー 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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