Q1：テスト中にどうしてもお腹が鳴りそうな時、その場でできる一番の緊急処置は？
A1：背筋を限界までピンと垂直に伸ばし、鼻から深く息を吸ってお腹をグッと前に突き出すように膨らませてください。同時に、机の下で親指と人差し指の付け根にあるツボ「合谷（ごうこく）」を痛気持ちいい強さで押し続けます。前屈みになってお腹を抱え込む姿勢は胃を圧迫して逆効果になるため厳禁です。
Q2：朝ごはんを食べない（抜く）ほうが鳴らない気がするのですが、本当ですか？
A2：一時的な錯覚であり、極めて危険です。朝食を抜くと胃が完全に空腹状態になるため、3時間目や4時間目あたりで胃の残留物を強力に掃除する収縮運動（MMC）が最大出力で発動し、かえって凄まじい大音量で鳴り響くことになります。もち麦おにぎりやゆで卵など、血糖値が急変動しない低GI食品を適量食べるのが最も安全です。
Q3：毎日授業中にお腹がゴロゴロ鳴って下痢やガスに悩まされる場合、病院は何科を受診すべきですか？
A3：まずは「消化器内科」または「胃腸科」を受診してください。思春期の女性に多い過敏性腸症候群（IBS）や呑気症の疑いがある場合、腸の運動を正常化するお薬や漢方薬（桂枝加芍薬湯や半夏瀉心湯など）、ガスを消泡する薬剤を処方してもらうことで、劇的に症状が改善するケースが多々あります。強い不安を伴う場合は心療内科との連携も有効です。
