抜歯直後は料理をする気力や体力が湧かないことも多いはずです。近年のコンビニエンスストアには、抜歯後の回復期にぴったりな柔らかい食品が豊富に揃っています。買い出しの際にチェックしておきたいおすすめアイテムをまとめました。
1. 絹ごし豆腐・温泉卵
傷口の修復に欠かせない良質なタンパク質を手軽に補給できます。豆腐はタレや醤油を控えめにし、そのままスプーンで崩しながら食べると口内に染みません。
2. プリン・ヨーグルト・茶碗蒸し
ツルンとした喉越しで、咀嚼を一切必要としない優秀な栄養源です。特に茶碗蒸しは出汁の風味で満足感が高く、具材が柔らかいものであれば無理なく食べられます。
3. パック入りのレトルト粥・カボチャスープ
温めずに常温のまま器に移して食べられるレトルトパウチ食品は、抜歯直後の強い味方です。カボチャやコーンのポタージュはカロリーも補えます。
4. バナナ（フォークでペースト状に潰す）
カリウムやビタミンを多く含むバナナは、皮をむいてフォークの背でしっかり潰してピューレ状にすることで、抜歯後でも安全に栄養を補給できます。
